Välkommen till Hjärtats andetag
Din oas för stresshantering, coachande samtal och skogsbad.
Workshops
”En praktisk och interaktiv halvdag för företag och team där vi går från teori till handling. Vi tränar på konkreta mikropauser för kontorsmiljön, utforskar konsten att sätta gränser och lär oss prioritera med hjälp av ABC-listan. Ni får med er handfasta verktyg som gör skillnad redan på måndag morgon.”
Coachande samtal
Ett enskilt, tryggt stöd för dig som vill hantera vardagsstress, hitta nya strategier och återhämta dig på djupet. Vi fokuserar helt på dina behov och blickar framåt mot en mer hållbar vardag. Samtalen är godkända för friskvårdsbidraget och erbjuds just nu till ett unikt lanseringspris.
Föreläsningar
”En inspirerande timme om stressens biologi där du får lära dig att stress inte är farligt – men att återhämtning är livsviktigt. Vi utforskar nervsystemets röda, blå och gröna system och hur ni hittar balansen. Perfekt som energigivande inslag på nästa personaldag eller kick-off.”
Skogsbad
”Följ med ut på en två timmars guidad resa i skogens läkande tystnad för att sänka puls, blodtryck och stresshormoner. Genom mjuka sinnesövningar, meditation och en rofylld stund för reflektioner hjälper jag er att checka ut från vardagen. Godkänt för friskvårdsbidrag och en perfekt, naturnära personalaktivitet.”
Läs gärna mer om vad jag kan erbjuda
I en värld som snurrar allt snabbare glömmer vi ofta bort det mest grundläggande vi har – vårt eget andetag och kroppens behov av vila. Visste du att vi moderna människor spenderar hela 90 % av vår tid inomhus? Hjärtats andetag är skapat för att hjälpa dig att sakta ner, hitta din inre kompass och återhämta dig på djupet. Genom forskningsbeprövade metoder i naturen och stärkande samtal guidar jag dig tillbaka till ditt eget tempo.
Naturens läkande kraft
Naturen är inte en plats att besöka. Det är ett hem för själen att återvända till.
Ge dig själv en stund att bara vara
Här får du tillåtelse att sakta ner. Skogen kräver ingenting av dig, den ber dig bara att finnas till